Tokena Pilates Whaiaro

Ko te uho o nga toka Pilates whaiaro ko te mahi kore e taupatupatu. Ko ia hoahoa ritenga he whakauru i te hangarau anti-pahekeheke moni, me nga tauira hopu-i whiriwhiria e te kaiwhakamahi mo te ahua me te mahi, mai i nga kakano iraira tae atu ki nga riipene crisscross-whakatakoto rautaki ki runga i te kapu kia pai ai te kaha o te here ki runga whariki me nga taputapu Reformer. Ko te tikanga ahakoa he-tetahi-a-te ahua, ka mau tonu nga tokena mo nga nekehanga tika penei i te Teaser poses, Side Planks ranei, ka whakakore i nga tupono paheke me te tuku i nga kaiwhakamahi ki te aro katoa ki te whakauru me te ahua o te uaua. He rite tonu te whakawhaiaro o te kowhiringa papanga: ka taea e nga kaiwhakamahi te kowhiri mo te makuku -whakahanumi wicking (pēnei i te bamboo-spandex mo te ultra-ngawari, polyester-rau mo te mauroa), nga taumata matotoru (mai i te mama mo te whakahoki urupare tae noa ki te kapi mo te urunga atu ki runga i nga papa maamaa, me te whakaahuru i o ratou pouaka whakamaarama me te whakamarumaru me te whakamaarama i o ratou pouaka i runga i te papa maamaa ranei. manakohanga.

I tua atu o te taiwhanga, ko nga toka Pilates kua whakawhaiarohia hei taputapu taapiri. He pai te whakawhiti mai i nga mahi whakangungu ki te tuku -parakatihi hauhautanga-, me nga hoahoa e tika ana mo nga kakahu oro noa-ahakoa ka honoa ki nga kakahu noho i te kainga, hei waahanga korero ngawari ranei i raro i nga hu huu mo te mahi tere. Mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, ki nga kaiwhakaako, ki nga roopu ranei, ka tukuna ano e nga whiringa ritenga he huarahi ki te hanga hapori: ka taea e nga whare taiwhanga te hanga i nga toka parani me o raatau tohu mo nga kaihoko, ka taea e nga hoa me nga roopu whakangungu te hoahoa i nga huinga taurite hei whakatipu i te whakaaro kotahitanga.